Mittwoch, 1. April 2009
Ich habe von Montag bis heute 15 Kilo abgenommen!--------- April, April! Nein, ehrlich gesagt, weiß ich das gar nicht, denn meine Waage zu Hause lügt ja. Dafür gibt's heute wieder Tipps von der Gemüsefront. Die Ernährungspyramide ist angesagt. Hierzu erst einmal wieder ein Auszug aus Wikipedia: 'Die Ernährungspyramide ist eine grafische Darstellung, die aufgrund von Erkenntnissen derErnährungswissenschaftzeigt, in welchem Mengenverhältnis zueinander verschiedene Nahrungsmittel konsumiert werden sollten, um sich gesund zu ernähren.' Das hört sich doch schon mal beeindruckend an. Ich hatte immer schon Probleme zu entscheiden, ob ich jetzt die Bratrolle spezial mit mittlerer oder großer Pommes bestellen soll. Oder sind drei Kölsch besser als ein Weizenbier? Ich brauche, glaube ich, nicht zu sagen, dass diese Entscheidungen nicht unbedingt etwas mit der Ernährungspyramide zu tun hat. Ich versuche es mal mit meinen Worten zu erklären. Bei der Ernährungspyramide ist ein Dreieck in sechs horizontale Balken zerschnitten. Also wer jetzt früher nicht mit Bauklötzen gespielt hat, hat hier ein dreidimensionales Vorstellungsproblem (na ja, vielleicht auch Frauen- ups- sorry). Davon sind die unteren drei Balken, also die größten grün angemalt, der vierte ist gelb und die beiden obersten Balken, also die Spitze, sind rot. Jeder Balken beinhaltet eine Lebensmittelgruppe. Jetzt stehen in den grünen Balken natürlich die ganzen gesunden Sachen, wie Wasser, Gemüsesäfte, Tee, Kaffee, jede Form von Gemüse und Obst, Getreideprodukte und Müslis. In der gelben sind die Milch- und Eiweißprodukte. Tja, und in den roten Balken, wie sollte es anders sein, finden wir all das, was lecker ist, wie Wein, Bier, Schokolade, Kuchen, Öle und Fette. Gemein, oder? Et is schrecklich!! Absolut, aber et jeht! Stellen Sie sich vor, sie essen pro Tag einen Blumenkohl, einen Broccoli und vier mittlere Kartoffeln. Dazu ein 150 Gramm Steak, heruntergespült mit sechs Gläsern Wasser mit Zitronenaroma. Dann noch drei Scheiben Körnerbrot mit gekochtem Schinken, Kassler und Gouda, zwei Äpfel, ein Ei, ein Joghurt, zwei bis drei Tassen Tee oder Kaffee und einen Riegel Zartbitter- Schokolade. Wenn man sich jetzt noch ganz viel bewegt, dann klappt es auch mit der Borussenwurst. Wetten, dass?